Les bienfaits de l'activité physique sont nombreux et reconnus. En plus d'avoir un effet positif sur la condition physique générale et l'état psychologique, l'exercice physique permet de prévenir certaines maladies et blessures, de guérir plus rapidement et de limiter les risques de récidive. Bref, une vie active est source de nombreux bienfaits pour tous, peu importe l'âge ou les aptitudes.
Toutefois, personne n'est à l'abri d'une blessure sportive. Il est donc très important de prêter une attention toute particulière à sa sécurité car, heureusement, on peut prévenir de telles blessures. La connaissance des causes et des circonstances des blessures permet d'identifier de nombreuses mesures de prévention.La sécurité permet de poursuivre la pratique d'une activité et, ainsi, d'en retirer tous les bienfaits attendus.